Co nam dolega najczęściej? Z jakimi wadami postawy zmagają się pacjenci ODR-u?

Jak siedzieć, chodzić, leżeć, aby zachować prawidłową postawę ciała? Jak korygować wady postawy i które występują najczęściej u dorosłych i dzieci? Na te pytania odpowiadało szkolenie, w którym brały udział nasze terapeutki.

Nasze terapeutki: koordynatorka Ośrodka Dziennej Rehabilitacji Ogólnoustrojowej Ewelina Gilżyńska-Orfin i fizjoterapeutka Małgorzata Katan wybrały się niedawno na szkolenie: “Diagnostyka i leczenie zaburzeń postawy ciała oraz deformacji kręgosłupa (moduł I - postawa ciała)”, które odbywało się w Centrum Postawy Ciała w Rzeszowie.

Nie tylko łyknęły dodatkowej wiedzy teoretycznej i praktycznej, ale też zdiagnozowały się od stóp do głów.

Aż miło popatrzeć, jak teraz pięknie się prostują przy pracy, szukając złotego środka dla kręgosłupa i z gracją wędrują po ODR-owych korytarzach. Sumiennie bowiem stosują się do drobnych sugestii szkoleniowców, dotyczących codziennych nawyków zbawiennych dla postawy ciała.

Czego się uczyły na szkoleniu? 

Poszerzały wiedzę z zakresu diagnostyki i terapii wad postawy wśród dzieci i młodzieży. Problemy, o których rozmawiano to m.in.:

✔ płaskostopie, koślawość, szpotawość 

✔ niewłaściwe ustawienie stóp lub miednicy 

✔ skrócenia ścięgna Achillesa

✔ garbienie się i okrągłe plecy

✔ wady kręgosłupa, zwłaszcza skolioza.

A wśród dorosłych, m.in.:
✔ ustawienie miednicy za bardzo w przodopochyleniu lub tyłopochyleniu

✔ przykurcz mięśni kulszowo-goleniowych

✔ przykurcz mięśni piersiowych

– Wady postawy, z którymi spotykamy się w gabinecie, to często efekt długoletnich zaniedbań. Terapia zatem również jest długa, a czasem trwa nawet całe życie. Wymaga zmiany nawyków. Dlatego istotne jest jak najszybsze zdiagnozowanie problemu i rozpoczęcie rehabilitacji. W ODR-ze wykonujemy z pacjentami wszystkie ćwiczenia, których nie może powtórzyć w domu, ale też inne, które może robić we własnym zakresie. Pacjent dostaje od nas niezbędne wskazówki, aby bezpiecznie kontynuować terapię w domu. Zaangażowanie pacjenta jest bardzo ważne, aby osiągnąć odpowiedni efekt. A będzie nim nie tylko poprawa sprawności, ale przede wszystkim komfortu codziennego życia – komentuje Ewelina.

Czego unikać w codziennym życiu?

✖ długiego leżenia

✖ siedzenia przy komputerze / telefonie

✖  garbienia są

✖  krzyżowania nóg pod stołem

Co robić?

✔ szukać aktywnych formy rozrywki dla siebie i dziecka, lubianego sportu, spacerować;

✔ wybrać kilka prostych ćwiczeń na rozciąganie i je wykonywać choć przez minutę jedno, byle poprawnie wykonane.

Opracowała Aleksandra Nowotyńska